У попередній пораді ми розглянули причини, чому батьки можуть удатися до насильного годування дитини та чому малюки можуть мати поганий апетит. Рекомендуємо прочитати.

А що як продовжити насильно годувати дитину? Ми закладемо фундамент, який у дорослому віці буде діяти не на користь дитини. Вона не зможе чути свій організм, коли він дійсно голодний. Вона буде їсти «бо так потрібно», «необхідно доїсти до кінця». Це може призвести до зайвої ваги, розладів харчової поведінки (анорексії, булімії, компульсивного переїдання). Насильне годування також впливає на стосунки «батьки-діти». Дитина може втратити довіру до батьків. 

Як цьому зарадити?

Не приймайте близько до серця, якщо дитина погано їсть. Якщо вона здорова, активна, фізично розвивається — дайте їй спокій. Дитина сама скаже, коли вона голодна. Вона з’їсть саме стільки, скільки їй потрібно. За можливістю, відкрийте дитині якомога більше варіантів здорової їжі. Нехай вона скуштує більше та обере собі продукти до вподоби. 

Шість «ні» для батьків від психологів

• Не змушуйте їсти, коли дитина не хоче.
• Не перегодовуйте.
• Не вмовляйте й не нав’язуйте їжу. 
• Не давайте винагороду за з’їдене. Не обіцяйте десерт/солодке за суп або кашу з котлетою. Їжа — не винагорода й не засіб виховання.
• Не пришвидшуйте. Нехай дитина їсть у тому темпі, який їй комфортний.
• Не відволікайте. Жодних іграшок / мультиків / телевізору під час прийому їжі. 

Також запитайте у себе — чому вам так важливо, щоб дитина добре й багато їла? Поговоріть чесно із собою.

Як сформувати у дитини звички здорового харчування?

• Снідайте, обідайте та вечеряйте разом усією родиною. 
• Будьте прикладом — харчуйтеся здоровою їжею. 
• Готуйте різноманітно. Нехай на вашому столі завжди буде різна, здорова, поживна їжа. 

За сумісними посиденьками формуються правильні здорові відносини дитини з їжею. Нехай харчування асоціюється у неї з приємними емоціями. 

Продовження у наступній пораді.