У попередніх порадах ми вже поговорили про причини, які змушують батьків насильно годувати дитину, наслідки такого годування, а також про правила, які допоможуть сформувати здорові стосунки з їжею у дитини. 

Сьогодні — останній пост цієї серії. 

Як зрозуміти, що дитина голодна, якщо вона ще не вміє говорити? 

Щоб точно розуміти ці сигнали, вам необхідно уважно стежити за дитиною. Спеціалісти виокремлюють декілька поширених сигналів. 

Якщо ви годуєте грудьми, зверніть увагу, коли малюк:

• підносить руки або якісь предмети до рота;
• посмоктує губами; 
• стискає кулачки на животі чи грудях;
• згинає руки й ноги;
• плаче (але це не завжди свідчить про голод).

Якщо дитина вже їсть тверду їжу, про наявність голоду може свідчити:

• дитина тягнеться до їжі й відкриває рота; 
• побачивши їжу, малюк радіє і починає поводитися активніше;
• дитина утримує погляд на їжі та стежить за її переміщенням.

У дитини, яка вже вміє розмовляти, потрібно питати, чи голодна вона. Ще цікавтеся, що саме вона хотіла б з’їсти. Допоможіть їй навчитися описувати продукти, їхній смак, запах. Розширюйте розуміння дитиною власних смаків: що саме тобі подобається? Чому? А що ти хотіла б скуштувати? 

Повторюємо: їжа має сприйматися дитиною як засіб підкріпитися та відновити сили. Так, їжа має бути до смаку. Проте не формуйте у дитини зв’язок, що їжа — це нагорода або покарання.